merhabalar aslı hanım 105 kilo 1,83 boyundayım 29 yaşındayım sizden ricam z

merhabalar aslı hanım 105 kilo 1,83 boyundayım 29 yaşındayım sizden ricam zayıflamam için bana bir diyet önerirmisiniz veyahut ne gibi spor yapmam gerekir.ama acil birşekilde kilo vermek istiyorum çünkü kilonun zararlarını şuan hissetmeye başladım.örneğin topuk dikeni ve bel ağrıları gibi. çalışma hayatınızda başarılar dilerim.

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Aslı Cemile Özatan

Diyetisyen

Merhaba Sebahattin bey! Önecelikle geçmiş olsun diliyorum. İdeal kilonuz 90 olması sebebiyle 15 kilo kadar vermeniz gerekmektedir. Birebir diyet önermem ölçümlerinizi görmediğim için mümkün değil fakat size önerim topuk dikeni olduğu için yüzmeniz gerekmektedir. mutlaka bir diyetisyenle görüşmelisinzi. Sağlıklı günler dilerim.

22 Şubat 2011 10:28