Merhabalar benim sorunum rahat davranamamak asosyal oldugumu dusunmuyorum a
Merhabalar benim sorunum rahat davranamamak asosyal oldugumu dusunmuyorum ama en küçük aktıvıtelerde bıle aşırı heyecanlanıp stres yapıyorum.Özellikle yenı tanıştıgım kişilere karsı hiç rahat davranamıyorum sürekli otokontrol mekanızmam devrede adeta.Bu benı çok rahatsız edıyor ben daha rahat içimden geldıgı gıbı davranabılen bırı olmak istıyorum ama başaramıyorum.Ne yapmalıyım cevaplarsanız sevınırım şimdiden teşekkürler..
merhaba..oldukça kaygılı anlar yaşadığını düşünüyorum.bunlar değiştirilebilecek davranışlar.kısa sürede bu durumu değiştirebilirsin.ancak sistemli bir şekilde.yardım almayı dener misin?bilişsel terapi uygulayan bir uzmanın faydası olabileceğini düşünüyorum..bunun dışında evinizdeki terapist kitabını oku ve oradaki alıştırmaları uygula..faydalı olacaktır sağlıklı günler dilerim
