merhabalar ben 19 yaşında bir gencim.kalçalarımı zayıflatmak istiyorum.çok

Question

merhabalar ben 19 yaşında bir gencim.kalçalarımı zayıflatmak istiyorum.çok olduğu söylenemez ama alırım diye korkuyorum.ne yapabilirim?birde erkek arkadaşım 20 yaşında boyunu uzatmak istiyor.nasıl uzatılabilir?futbolcu olduğu için bacaklarında kasları çok fazla.bunlar nasıl giderilebilir?yardımcı olursanız çok sevinirim..teşekkürler

Dyt. Seçil Kenar · Accepted Answer

tuğçe hanım, özellikle basen bölgesinden zayıflamak için o bölgeyi çalıştıran egzersizleri arttırmanız ve yapmanız gerekmektedir. bir spor eğitmeni ile çalışmanızı öneririm, erkek arkadaşınız için ise boy uzatma konusunu ortopediye sorabilir ama 20 yaş artık çok geç birşeyler yapılması için, bacak kasları çalıştığı için fazla, bunları azaltması antremanı azaltması demek, diyetle bacak kaslarının erimesine sebep olamıyoruz, bu sağlıksız bir uygulama olur

Cevaplar (1)