Merhaba Sn. Hocam ben 51yaşında günde ortalama 1 paket sigara içen az har

Merhaba Sn. Hocam ben 51yaşında günde ortalama 1 paket sigara içen az hareketli 1,73 boyunda 84kg bir erkeğim .son zamanlarda çabuk yorulma ve sretleşme sorunu yaşamaya başladım,şekerli gıdaları çok sevdiğmden akşamları yemekten sonra yatana kadar birşeyler atıştırmaktayım ,kabahatlerimin farkındayım ,aşşağı yukarı 30 yıl bu sigarayı içmekteyim .sigarayı bırakmamın bu kadar seneden sonra bana bir faydası olabilirmi?yoksa artık iş işten geçtimi demek lazım ? vereceğiniz cevap için şimdiden çok teşşekür eder çalışma hayatınızda başarılar dilerim.....SAYGILARIMLA