Merhaba sayın KÖSE ! Sitede arama yaptım fakat bölgesel zayıflama ile ilgi
Merhaba sayın KÖSE ! Sitede arama yaptım fakat bölgesel zayıflama ile ilgili bir konuya rastlayamadım. Size sorum şu; bölgesel zayıflamak için spor'un yanında nasıl bir diyet uygulayabilirim. Benim en büyük sorunum karın bölgemde, beni hamile zannedenler dahi oluyor. Bunun bir çaresi varmıdır ? Kilo almıyorum fakat veremiyorumda. Üstelik biraz fazla yiyorum, ekmeği ve şekeri azalttım fakat iştahımı bastıramıyorum. Yardımcı olabilirseniz çok sevinirim ilginiz için şimdiden teşekkürler.
Merhabalar, Özellikle bel çevrenizin genişlemesi kalp - damar hastalıkları, şeker hastalığı, hipertansiyon gibi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. İlk olarak şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 2,7 lt sıvı almaya, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Vücudun belli bölgelerinde yağlanmanın olması bazen genetik kökenlidir. Zayıflasanız da sorunlu bölge incelmeyebilir. Sorunlu bölgenizi çalıştıracak tarzda egzersizler yapmanız sıkıntıyı daha kısa sürede ortadan kaldıracaktır. Dilerseniz GNC firmasından “L - Carnitine” adlı bitkisel ürünü alın. Bel çevresini inceltici etkileri bulunan bu ürünü günde 1 kere egzersizden 30 dakika kadar önce, bol su ile bir tablet yutun. Hatta gerek benim gerekse bir başka uzmanın ismini verirseniz ""uzman kontrolünde ürün kullandığınız için"" GNC firması size %15, nakitte %20 indirim olanağı sunacaktır. Bilginize.
