merhaba nil hanım ben 27 yasında 2 senelik evli 70 kloda bayanımm bundan 3

Question

merhaba nil hanım ben 27 yasında 2 senelik evli 70 kloda bayanımm bundan 3 ay once 4.5 aylıkken bebegımııı ani sancıı olarak dusurdumm hamile kalamdann önce 68 kıloydum hamilelgmde 72 oldum su an 70 kıloyumm karın kısmım kılo olarak en ideal yerm kasım gibi hamile kalmayı duusnuyrm kan sekerim dusuyo oyuzden titreme olmasın die yemege yiyrm hızlı yiyorum ama gunde 2 kezz yiyorum ama hızlı yiyorum lutfen kasıma kadarr 58 ideal kılom vermem lazımm yardımcıı olursanz sevvnrmmm tesekkrlerrr

Dyt. Sema Börekçi · Accepted Answer

Merhabalar, Sorunuz benim ekranıma da düştü o yüzden ben yardımcı olmaya çalışacağım size.Şu an 70 kilosunuz.Ve 58 kiloya inmek istiyorsunuz.Arada 12 kilo gibi bir fark var.İdeal olan, sağlıklı olan ayda 3-4 kilo vermektir.Düzenli bir diyet programı ve takiple hedefinize 3-4 ayda ulaşabilirsiniz.Kan şekerinizin zaman zaman düştüğünü ifade etmişsiniz.Kan şekerindeki ani düşmelerini önlemenin tek yolu az ve sık yemektir.Günde 5-6 öğün.Mutlaka ara öğün yapmanız gerekiyor.Birebir görüşerek size uygun bir diyet programı ve takiple bunu başarabilirsiniz. www.diyetvesaglik.com dan dilediğinizde bana ulaşabilirsiniz.

Cevaplar (1)