Merhaba Hocam, sağ dizimde kronik ön çapraz bağ yırtığı ve iç menüsküs arka

Merhaba Hocam, sağ dizimde kronik ön çapraz bağ yırtığı ve iç menüsküs arka boynuzunda periferik yırtık var. yaşım 37. futbol gibi kontakt sporları bıraktım. dizimde boşalma-instabil durum-kitlenme-ağrı-şişlik gibi belirtiler yok. bisiklete biniyorum ve sonrası bir ağrı oluşmuyor. iyi bir egzersiz olduğunu düşünüyorum. ameliyat olmayı düşünmüyorum. çünkü: 1- ameliyatla takılan bağ hiçbir zaman orjinali kadar fonksiyonlarını yerine getiremiyor. ameliyat olduktan sonra tekrar aynı bağı kopan hastalar var 2- ameliyat sonrası iyileşme süreci çok uzun(en az 3 ay-12 ay arasında)ve işimi etkiler. sorum şu: ameliyat olmadığım taktirde ileride dizimde sorun yaşayabilirmiyim? sizin öneriniz nedir? iyi çalışmalar