merhaba hocam benim sol dizimde hafif düzeyde menisküs yaralanması war bir
BA
Bur*** A***
29 Ocak 2011
merhaba hocam benim sol dizimde hafif düzeyde menisküs yaralanması war bir aydır ilaç tedavisi uyguladım ama bi faydasını göremedim. Biyerde oturdugum zamn belli bi sure ayaga kalktıgımda dizimi kıramıorum ve ayagımın üzerine basamıorum birde uzun süre ayakta duramıorum. acaba ne gibi spor veya egzersiz yapmalıyım yardımınızı bekliyorum ...
1 cevap
85 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dr. Birsen Ferahlı
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon
Merhaba, Dizi kontrol eden kasları güçlendirmek gerekiyor. Her hareketi on kez ve günde beş tekrar yapılmalı ve bu programa en az sekiz hafta devam etmek uygun olur. Yapılacak egzersizleri bir FTR uzmanından öğrenebilirsiniz ya da www.mersin.edu.tr/uploads/307/files/D linkindeki temel diz hareketlerini yapın. Geçmiş olsun Dr. Birsen Ferahlı Fizik Tedavi Rehabilitasyon Uzmanı
31 Ocak 2011
Toplam Cevap
30
