merhaba hocam. 16 yaşındayım. boyum 1.79 kilom : 57 kilo almak istiyorum.

merhaba ümit bey boyunuza göre beden kitle indeksiniz 17,8 kg/m2, olmanız gereken minimum kilo 59, yaşınıza göre olmanız gereken sağlıklı kilo 64 kg.öncelikle uyguladığınız beslenme programı biizm için önemli, kilo almak için yeterli besleniyormusunuz yoksa yetersiz mi?eğer yeterli beslendiğiniz halde kilo alamıyorsanız mutlaka bir endokrin veya dahiliye uzmanına başvurmanız gerekecektir.kilo almanızı sağlayacak yeterli kaloriyi alamıyorsanız ise mutlaka bir beslenme diyet uzmanı ile yüz yüze görüşmelisiniz.beslenme alışkanlıklarınız, fiziksel aktiviteniz, yaş, kilo, boy değerlerinize göre yani size özel bir diyet programı başarıyı sağlamanızda çok önemliidr.teşekkürler..