MERHABA DR.HANIM.SON 4 YILDIR KİLOMDA AŞIRI ARTIŞ OLDUĞUNDAN DOLAYI SİZE BA

Question

MERHABA DR.HANIM.SON 4 YILDIR KİLOMDA AŞIRI ARTIŞ OLDUĞUNDAN DOLAYI SİZE BAŞVURDUM.SEDİMENTASYONUMU DÜŞÜRMEK İÇİN KORTİZON KULLANDIM.SENELERCE HORMON TEDAVİSİ GÖRDÜM.ARTIK SEBEP ONLAR MI BİLEMEM.ŞU AN 85 KİLOYUM VE BENİ FAZLA RAHATSIZ EDİYOR DİYE ÇAREYİ SİZE YAZMAKTA BULDUM.BİLİNÇLİ BİR ŞEKİLDE ZAYIFLAMAK İSTİYORUM. ŞİMDİDEN SİZE TEŞEKKÜR ETMEK İSTİYORUM VE MESLEĞİNİZDEKİ BAŞARILARIN DEVAMINI DİLİYORUM. SAYGILAR:BİRGÜL PAMUK

Dyt. Özge Karabağ · Accepted Answer

merhaba birgül hanım..uygulanan kortizon ve hormon tedavisi kilo almanızda etkisi olabilir.Ancak düzenli bir beslenme programı ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.Muhtemelen menopoza girmiş veya girmeye yakın bir bayansınız. menopoz döneminde ve 30 yaşından sonra metabolizmada bir yavaşlama olduğu için kilo verimi yavaş olabilir ancak bu sizin motivasyonunuzu asla etkilemesin..her zaman için kendinize güvenin geçmişi değiştiremeyiz ancak gelecek için şansımızı denemeliyiz..menopoz öncesi dönem ve menopoz dönemi özel dönemler olduğu için mutlaka tüm besin öğelerinden yeterli ve dengeli şekilde almaya özen gösterin.Fiziksel aktivitenizi arttırmanız hem metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenize hem de kemik sağlığınızın olumlu yönde gelişmesine katkısı olur. günlük öğün düzeninizi 6-7 öğün olacak şekilde düzenleyin bol su için ve şeker ve şekerli besinlerden, yüksek tuz ihtiva eden besinlerden, hamur işlerinden ve kızartmalardan mümkün olduğunca tüketmeyin.bir beslenme ve diyet uzmanıyla birebir görüşmenizi öneririm.teşekkürler

Cevaplar (1)