merhaba dr.hanım hamileligimde 22 kilo aldım 64 kilodan 87ye cıktım su anda

merhaba..emzirme döneminde bayanlar genel olarak 1 sene içerisinde yeterli ve dengeli bir beslenme programıyla hamileliğe başlama kilolarına geri dönebilirler..emzirme döneminde düşük kalorili diyet programlarını kesinlikle önermiyoruz ancak emzikliliğinizin 6.ayından itibaren bir beslenme ve diyet uzmanı eşliğinde olmanız gereken kiloya inebilirsiniz.size tavsiyem emziklilik döneminde "ye süt yapar" hurafelerine inanmamanız ve yeterli-dengeli olarak tüm besin gruplarından almanız...haftada 3 kez 1'er saat yapacağınız bir aktivite arttırma programı da sağlıklı kilonuza inmenizde yardımcı olacaktır.teşekkürler..