merhaba doktor bey benim sorum makarna makarnanın kilo aldırmayacağını duyd

Makarna içeriğinde yüksek miktarda karbonhidrat içermesi nedeni ile diyette düşük miktarlarda bulunmalı. Örneğin 2-3 yemek kaşığı gibi. Özellikle öğle öğünlerinde seçilmesi daha doğru bir seçim olacaktır. Kola diyet olarak günde 1 kutu tüketilebilinir. Normal kola boş enerji kaynağı olması nedeni ile vücudunuza almış olduğunuz boş kalori anlamına gelmektedir.