Doktorsitesi.com

merhaba,benim 2 yıl once MVP hastalıgım yuzunden carpıntım vardı,bazı durum

DD

Den*** D***

20 Ağustos 2010
merhaba,benim 2 yıl once MVP hastalıgım yuzunden carpıntım vardı,bazı durumlarda nefesımı sureklı kontrol etmeya baslamıstım bu yaklasık 6 ay surdu ve en buyuk korkum olan ucaga bındım ve daha sonra unuttum.su an hastalıgımla ılgılı bır sorunum yok fakat nefesımı kontrol etme dusuncesı anıden kalabalık bır ortamda tekrarladı,su an sureklı nefesımı kontrol edıyorum ve fızıksel zorluklar yasıyorum.1 yıllıgına ogretım ıcın yurtdısındayım,psıkolaga gtme sansım yok,kendı kendıme ne yapmamı onerrsnız?
1 cevap
67 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dr. Hüsnü Kurtuluş
Uzm. Dr. Hüsnü Kurtuluş
Psikiyatri
sayın deniz hanım nefes egzersizleri yapın, burnunuzla derin bir nefes alın, 3-4 sn. bekleyin ağzınızla tüm nefesini verin, 10 defa 1.5 saatte bir uygulayın
24 Ağustos 2010