merhaba ben evlendiğimde 48-50 kilo civarlarındaydım.o sene 67 kiloya kadar

merhaba güliz hanım..diyet döneminde yapılan en büyük ve yaygın hatalardan birisi ekmeğin kesilmesidir.Ekmek kan şekeri dengesini sağlayarak kilo vermenize yardımcı olur ayrıca içerdiği besin öğeleri bakımından da mutlaka günlük beslenmede yer verilmesi gereken bir besindir.suyun sadece diyet döneminde değil her zaman mutlaka ve mutlaka tüketilmesi gerekir.öncelikle size şunu söyleyebilirim 3 günlük bir besin tüketim kaydınızı bir diyet uzmanı ile birlikte değerlendirin belki de farkında olmadan sandığınızdan daha çok enerji alıyorsunuzdur.kilo vermek için öncelikle kendinize güvenin ve diyetin bir dönem değil tüm yaşamınız boyunca sağlıklı beslenmek olduğunu unutmayın.fiziksel aktivitenizi ve tükettiğiniz öğün sayısını arttırın..çok yağlı besinlerden ve hamur işlerinden uzak durun..teşekkürler..