merhaba ,ben 46 kg ve 163 boyundaym ancak kemik yapım cok ince oldugundan 2
SD
Sez*** D***
4 Mayıs 2009
merhaba ,ben 46 kg ve 163 boyundaym ancak kemik yapım cok ince oldugundan 2 kg alsam dahi basen ve yan bolgelerim yağ tutuyor. son dönemde finaller sebebiyle hareketsiz kaldım yaz dönemi gelince spor yaparak formda kalmayı planlıyorum ama şimdilik atıştırma krizlerimi önlemek için hangi besinleri tüketmeliyim kahvaltı kuvvetli yapmayı seviyorum ve meyve cok yiyiyorum ama meyve beni acıktırıyor. bana atıştırma krizleri için birkaç sağlıklı öneri verirmisiiz sevgilerleee
