Merhaba.Ben 18 yaşındayım 55 kiloyum.futbolcuyum.ne yaptıysam kilo alamıyor
EP
Esa*** P***
30 Ocak 2011
Merhaba.Ben 18 yaşındayım 55 kiloyum.futbolcuyum.ne yaptıysam kilo alamıyorum.ne tavsiye edersiniz?
Cevaplar (1)
Dyt. Hatice Kübra Bal
Diyetisyen
Eğer ki sporcuysanız muhtemelen yaktığınız kalori aldığınızdan çok fazla. Benim önerim, beslenmenize şunları ekstradan eklemeniz: 1 kase kuruyemiş, ballı süt, şekerli yoğurt,... ayrıca eczanelerde satılan Ensure adlı ürün enerji açığınızı kapatacaktır.
30 Ocak 2011