merhaba.ben 1 sene önce sezeryan amaliyatı ile dogum yaptım.6 aydır doktor

merhaba zübeyde hanım..kilo alma; kişinin aldığı enerji ile harcadığı enerji arasındaki dengesizlikten oluşur.kilo veremediğinize göre aldığınız enerji ile yaktığınız, harcadığınız enerji arasında bir denge var demektir. kilo veriminizin başlaması için ya aldığınız enerji miktarını azaltacaksınız ya da harcadığınız enerjiyi yani sporu arrtıracaksınız.beslenme programınızı tekrar gözden geçirin ve bir günü hafta sonuna gelecek şekilde 3 günlük bir besin tüketim kaydı tutun.bir beslenme ve diyet uzmanı ile yüz yüze görüşürseniz size mutlaka yardımcı olacaktır.teşekkürler..