merhaba bana dktor şeker ilacı verdi.diaformin verdi günde iki tane kole
merhaba bana dktor şeker ilacı verdi.diaformin verdi günde iki tane kolestrolum yüksek çıktı birde ator içiyorum 20mg tek doz. diyet yapmam gerekiyor. ben neleri yemeliyim neleri yememeliyim birde bunları ne miktarda yemeliyim .mümkünse bana liste örneğiverebilirmisiniz. bana yardımcı olursanız şimdiden teşekkür edrim.
iyi günler emine hanımcım. size uygun diyet verebiilmem için bu hastalıklarınzın yanı sıra mutlaka boyunuz kilonuz ve yaşınızı da bu bilgilere ek olarak vermelisiniz. o zaman size örnek bir menü verebelirim bu bilgilerinizle size naçizane tavsiyelerim şunlar olabilir. şeker hastası olduğunuz için mutlaka kan şekerinizi dengelemek ve varsa fazla kilolarınızdan kurtulabilmek için az aaz ve sık sık beslenmelisniz. ara öğünler mutlaka yapılmalı. 2-3 saat arayala mutlaka öğün yapılamalı. günde en az 2 lt su tüketilmeli beyaz ekmek yerine kapekli-çavdar ve tam buğdau unu ekmeği,prinç pilavı yerine bulgur pilavı tüketmeli meyveleri kabuklarıyla beraber tüketmeliyiz her öğünde mutlaka salata veya yeşillik olmalıdır. şeker ve şekerli besinlerden, hamur işi kek pasta börekten ve hazır gıdalardan uzak durmalıyız. sağlıklı günler diliyorum
teşekkür şu anda evimde edrim tavsiyelerinize uyacağım kilom yaşım 53 78 boyum ise 1.50 cm şu anda ailemize acı kayıplar oldudoktora gitme olanağım yok ben ebze severim meyve de yerim gece uykusuzum tabiiiki sabahta uyanamıyorum .fazla yürüyüş yapamıyorum evd haeketliyim bu spor sayılmıyor. arasıra yürüyüş yapıyorum bazı günler yoğun oluyorum sonrada evde geç kalkıyorum gündüz uyumuyorum ama geç kalkıyorum yemek saatlerimi karıştırıyorum ilgiize . teşekkür edrim
tekrar iyi günler emine hanım: şu an ki kilonuz yaşınıza göre olmanız gereken en fazla kilo. bundan fazla sakın kilo almayın. ortalama 5-6 kilo vermeniz sizi çok rahatlatacaktır. ilk yapacağınız şey beslenmenizi düzene koymak ve uyku düzeninizi sağlamak. mutlaka öğün sayınızı artrmali ve egzersiz yapmalsınız. streste vucudunuza en fazla zarar veren etkenlerden biri. uzak durmaya çalışmlasınız. sağlıklı günler diliyorum
teşekkür ederim saygılar
ben teşşekkür ederim sağlıklı günler diliyorum.
