merhaba,4 ay önce sezaryen ile doğum yaptım ve hamileliğim boyunca aldığım

merhaba özlem, gözünüz aydın..minik bebeğe hoşgeldin diyoruz:))emziren annelerin ilk 4 ay diyet yapmamalarını öneriyoruz.ilk 4 aydan sonra emziren anneler diyet yapabilirler tabi ancak ayda 2 kg.dan fazla vermemek kaydıyla..bu dönemde uygulanacak yeterli ve dengeli bir beslenme programı ile enerji gereksinmeniz diğer insanlara göre daha fazla olduğundan süt veriminizi etkilemeden rahatlıkla kilo verebilirsiniz.size önerim günde 6-7 öğün tüketerek, bol sıvı alarak ve uygun bir fiziksel aktivite programı ile yavaş kilo vermeniz.tüm besin gruplarından almaya dikkat edin..teşekkürler..