merahaba. 27 yaşında bir bayanım. eskiden olmamasına karşın şimdi uykusuzlu

Question

merahaba. 27 yaşında bir bayanım. eskiden olmamasına karşın şimdi uykusuzluk sorunum var. gündüz 12 de uyanıyorum gece ise ancak 5 gibi yatabiliyorum. günlük 8saatlik uykuyu hiç aşmıyorum. ancak yinede aşırı derece de enerjiğim. beni strese sokan bir faktör yok takıntım da yok. fizyolojik bir durum olduğunu düşünüyorum. spor da yapıyorum fayda etmiyor saat 15.00 sularında 3 bardak neskafe içiyorum. bunun etkisi olabilrmi. son bir yıldır gece 24.00 de yatabilmiş değilim malesef.

Prof. Dr. Hakan Kaynak · Accepted Answer

Uykumuzun başlama ve bitme saatlerini belirleyen 2 tane biyolojik saat vardır. Muhtemelen sorununuz bu saatlerde bir kaymadan kaynaklanıyor. Bir an önce sorunun çözümlenmemesi bu durumun kalıcı olmasına sebep olabilir. Bir uyku bozuklukları uzmanının tedavinizi planlamasında fayda var.

Cevaplar (1)