MERABA BEN BİRSEN 16 YAŞINDAYIM 1.60 BOYUNDA VE 45 KİLOYUM.BEN KİLO ALMAYA

Question

MERABA BEN BİRSEN 16 YAŞINDAYIM 1.60 BOYUNDA VE 45 KİLOYUM.BEN KİLO ALMAYA ÇALIŞIYORUM AMA OLMUYO.ÇOK YİYORUM AMA KİLO ALAMIYORUM.KİLO ALMAM İÇİN NE YAPABİLİRİM ACABA??? BİDE YAŞIMA GÖRE KİLOM VE BOYUM NASIL ACABA NORMALDE ORTALAMA NE KADAR OLMALI???

Dyt. Özge Karabağ · Accepted Answer

merhaba birsencim..boyuna göre kilonu değerlendirdiğimizde beden kitle indeksin 17,5 kg/m2, yani zayıf statüsündesin şu an..yaşına ve boyuna göre olman gereken kilo minimum 48 kg ancak olman gereken sağlıklı kilo 50-52 kg arası..beslenmen düzenli ve yeterli olduğu halde kilo alamıyorsan öncelikle mutlaka bir dahiliye uzamanı ile görüşmelisin neden kilo alamadığın yapılan tahlil ve tetkiklerle açıklığa kavuşacaktır.metabolik ve hormonal herhangi bir problem yoksa bir beslenme ve diyet uzmanı ile yüz yüze görüşüp beslenme programını planlamalısın..teşekkürler..

Dyt. Özge Karabağ · Answer

ben sana e-mail adresimi vereyim oradan daha sağlıklı görüşebiliriz..ozgekarabag@hotmail.com..

Cevaplar (2)