Menisküs grade 2
CÖ
Can Ö***
9 Mart 2020
Merhabalar her 2 dizimde de menisküs grade 2 dejenerasyon var squat egzersizi acaba daha fazla zarar verir mi menisküslerime
Cevaplar (1)
Prof. Dr. Alpaslan Şenköylü
Ortopedi ve Travmatoloji
Merhaba, squat dize çok yük bindiren bir egzersizdir. Menisküsten çok diz kapağı arkasındaki kıkırdak yüzeye zarar verebilir. Size önerim, squat yapacaksanız dizinizi 90 derecen çok bükmeyin yani yere tam çömelmeyin. Ayrıca quadriceps ve gluteus lar için yapabileceğiniz daha az travmatik bir çok egzersiz var, onlarla destekleyin.
16 Mart 2020