mastürbasyon sıklığı

Merhabalar 23 yaşında devlet memuruyum. İşte gördüğüm cinsel taciz vs olaylardan dolayı kadınlara pek yaklaşamıyorum. Her gün akşam 1 kez mastürbasyon yapıyorum bunu da yaklaşık 15-20 dk civarı tutuyorum. Herhangi bir zararı olabilir mi ? Sertleşme sorunu vs yaratır mı ? Teşekkürler.