.MANİSADA İKAMET EDİYORUM .UZMANDAN DESTEK ALDIM selectRA 50 MG HAP VERDİ.F

Nur Hanım, Anladığım kadarıyla ayrılmak istiyor ve ayrılamıyorsunuz ve bu durum sizi oldukça bunaltmış durumda. Eşinizin değişeceğine de inanmıyorsunuz sanırım. Sorun eşinizden kaynaklanıyor ve ayrılamıyorsanız izlenmesi gereken 2 yol var. 1- Öncelikle bu şartlarda yaşadığınız stresi düşürmek gerekli. Olumsuz durum devam ederken yaşadığınız stresi düşürmek için ilaç tedavisi ve bireysel psikoterapiyi beraber götürmek. İlaçla ilgili gittiğiniz psikiyatriste ya da başka bir psikiyatriste giderek ilaç düzenlemesini yaptırmak. Kullandığınız ilaç yetersiz geliyor olabilir. Psikoterapi ile de içinde bulunduğunuz durumla nasıl başedebileceğinizi öğrenmek ve bu durum sürse dahi kendi yaşantınızı aktif bir şekilde geçirebilmeniz için terapistten destek almak. Sizin göremediğiniz çözüm yollarını dışardan bakan ve sizi değerlendiren bir göz daha iyi değerlendirecektir. 2- Diğer yol ailenizle konuşup, onlardan destek alıp ayrılma sürecine girmek. Ailenizin ne ölçüde yardım etme kapasitesi olduğunu bilmiyorum ancak durumu onlara açıkça ifade etmek ve onların desteğine ihtiyacınız olduğunu söylemek gerekli. Ayrılma olacaksa bu süreci başlatmadan önce mutlaka bir terapist ile görüşmeler yaparak zihninizi bu sürece hazırlamak önemli. Paralelinde de ilaç desteği almak. Ayrılma opsiyonuna karar verirseniz aynı zamanda bir avukatla da mutlaka görüşün. Eşinizin maddi durumunu bilmiyorum ancak hem kendiniz hem de çocuklar için eşinizden alabileceğiniz desteği almak gerekiyor. Bu konuyu da avukatla görüşün. Bir soru listesi hazırlayın kendinize avukata sormak üzere. Ayrılmaya karar verin vermeyin en önemlisi psikolojinizin düzelmesini sağlamak. Bu konuda yapacağınız şey ilaç ve terapi desteği almak. Bir yol gösterene ihtiyacınız var. Ruh sağlığı bilimleri bu amaç için varlar. Kendilerini çaresiz hisseden insanlara çaresiz olmadıkları konusunda yardımcı olmak. İnsan olumsuz bir durum içinde uzun süre kalınca hiç bir çaresi yok gibi hissetme eğiliminde olur, ama her zaman çareler vardır. Şu anda kendinizi çok çaresiz hissediyorsunuz ama bunun nedeni çaresiz olmanız değil, içinde bulunduğunuz olumsuz duruma uzun zamandır maruz kalıyor olmanız ve kendi başınıza çözüm üretemiyor olmanız. Bu yüzden profesyonel, sosyal çevre ve ailevi desteklerle ilgili her kaynağı kullanın. Arkadaşlarınızla daha çok görüşmeye de özen gösterin. Sosyal çevre çok iyi bir destekleyici unsurdur psikolojik sağlığımızda. Aldığınız ilaç desteği ile yetinmeyin. Tekrarlıyorum ancak vurgulamak istiyorum; ilaç desteği önemli.Gittiğiniz ya da başka bir psikiyatristle mutlaka konuşun. Uzm. Psk. Ercüment Doğan, M.D.