magnezyum ilacı güvenli mi?

sayın hocam magnezyum takviyesi için devletin ödediği magnorm 365 var onu kullanıyordum biraz ishal yapıyordu. eczacı magnimore plus önerdi bunu devlet ödemiyor ben sağlık bakanlığı onayı olmayan fda onayı olmayan hiçbir vitamini minerali vücuduma sokmuyorum. magnimore plus içeriği magnezyum bisglinat magnezyum malat birde magnezyum asetil taurinat bunlar vücüda zarar verir mi? güvenli bir takviye önerebilir misiniz? teşekkür ederim cevabınız için iyi ki varsınız tıp bayramınız kutlu olsun.