L-Carnitin ve CLA
Hocam merhaba. Kilo verme konusunda çok fazla zorlanmıyorum 26 yaşında ve 85 kilo iken, 3-4 ayda 74 kiloya kadar indim. Lakin vücudumdaki yağ oranı(göbek ve göğüs) hep aynı. Beden olarak inceldim fakat hala elime gelen yağlarım var. Bu yağlarıda bitirmeye çalışırsam herhalde 60 kilo olup hastalıklarla boğuşacağım. İşte bu yüzden L-Carnitin-CLA ve WHEY 3'lüsünü spor ve güç idmanı eşliğinde kullanmaya başladım. 1. Sorum: Sizce bu takviyeler işe yarar mı, kullanım taktikleri nelerdir ve ne kadar kullanmalıyım? 2.sorum: Bu takviyelerin zaman zaman kalp ritminde hareketlilik yarattığını duymuştum. Geçmiş 4 ay Cipralex kullanmış ve henüz kesmiş biri olarak akabinde bu takviyeleri kullanmam vücudumda sıkıntı yaratır mı? Teşekkürler.
Bölgesel özellikle üst gövde yağlanması azalmıyorsa beslenmenizde karbonhidrat içeren yiyeceklerini gözden geçirin. Tabiki genetik özelliklerinizde önemli. söylediğiniz destekleri bu kiloda kullanmanız çok uygun değil. CLA- kilo verdirirken iyi kolesterolü de düşürebiliyor. L- karnitin yoğun egzesizlerde yağ yakımında kullanılıyor. Bölgesel bir etkisi yok. Balıkesir'de size yakın bir diyetistisyenle özellikle sizin yaşantınıza, yaptığınız egzersiz türüne uygun bir beslenme danışmalığı alabilirsiniz.
