kpss sürecinde beslenme

Merhaba doktor hanım. kpss sürecinde ben 6 ayda yaklaşık 7 kg aldım sabah ve akşam çok iyi besleniyorum öğlenleri de bir tane sütlü kahve ya da süt yanına da burçak bisküvi tarzı şeyler yiyip açlığımı bastırıyorum ama aradaki zamanlarda cok atıştırıyorum ve maalesef hareketsiz bir yaşamım var ortalama 7-8 saat masa basında oturuyorum dışarı çıkıp yürüyüp gelsem yoruluyorum bir daha derse oturasım gelmiyor kendimi yorgun hissediyorum ve havalar da soguk. evde de eliptik bisiklet var ama kullanınca da kuyruk sokumumda ağrı oluyor. nasıl beslenmeyi önerirsiniz? ders çalışırken cok acıkıyorum