korpus-posterior hornunda grade 2 dejenerasyon, tilt, dizde ağrılar

Merhabalar hocam, MR sonucumda: Diz eklemini oluşturan kemik yapılar ve artiküler kıkırdak yüzeyler normaldir. Medial menisküs korpus-posterior hornunda grade 2 dejenerasyon dikkati çekmektedir. Lateral menisküs ön ve arka boynuzu normaldir. Ön ve arka çapraz bağ normal anatomik ve sinyal özelliğindedir. Medial ve lateral kollateral ligamentler normaldir. Patello-femoral eklem ilişkisi ve patellar kartilaj normaldir. Patellada laterale minimal tilt izlendi. Diz eklem içi sıvısı fizyolojik sınırlardadır. Popliteal fossa normaldir. Şikayetlerim ise: ilk zamanlar sol dizime basamıyordum, özellikle belli bir süre oturup kalkmaya çalışırken. Yürüdükçe basma şikayeti azalıyordu. D3 vitamini 10 çıkmıştı. Belli bir süre D vitamini ve takviye edici ilaçlar aldıktan sonra ve birazda egzersiz ile şikayetlerimde azalma başladı. Basmama problemi geçti fakat hala dizlerimde kuvvet kaybı var. Tilt ya da korpus-posterior hornunda grade 2 dejenerasyon kaynaklı mı ? Bu tür hastalıklar tamamen ortadan kalkar mı yoksa kalıcı hasar mı bırakıyor ? Ortopedi ya da fizik tedavimi gerekli ? Saygılarımı sunar, şimdiden aydınlatıcı cevaplarınız için teşekkürler. (yaş 30)