Korku gerginlik sıkıntı

Hocam sürekli korku kaygı gerginlik var ben ne yapacağım sürekli ya bana yada başkasına birşey olacakmış gibi şeyler geliyor aklıma çok kötü durumdayım

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Psk. Nilgün Hasan Dereköy

Psikoloji

Merhaba Zeynep hanım. Zor bir dönemden geçiyoruz. Bu dönemde kaygılarınız oldukça artmış olabilir. Öncelikle kendinizi rahatlatabilmek adına nefes egzersizleri ve gevşeme egzersizleri yapmanız yardımcı olacaktır. Ancak bu sadece yaşadığınız belirtileri kontrol altına almanıza ve biraz hafifletmenize yarayacaktır. Gerçekten bu sorundan tamamen kurtulmak istiyorsanız, bir terapistten destek almanız iyi olacaktır. Sağlıklı günler dilerim...

26 Nisan 2020 11:11