Köpek korkusu
21 yaşındayım. Kendimi bildim bileli köpeklerden korkuyorum.Köpeğin yakınımda olması,havlaması,koşması,zıplaması gibi hareketleri benim ani tepkiler vermeme (kaçma,bağırma gibi) tepki vermeme sebep oluyor. Bu korkumu yenmek istiyorum. Ne yapmalıyım.Lütfen bana yardımcı olun.
Gül Hanım, merhaba. Fobilerle yaşamak gerçekten kolay değildir ve anladığım kadarıyla siz çok muzdaripsiniz. Fobiler geçmiş yaşamımızdaki tek bir negatif deneyim ve bunu pekiştiren benzer deneyimlerin oluşturduğu bir bütündür. Kişi objeyle (sizin deneyiminizde köpekle) karşılaşmasa bile karşılaşabileceğine veya zarar verebileceğine dair zihinde oluşan düşünceler yaşam kalitesini aşağıya çeker. Fobi yaşayan kimse böylece sürekli bir beklenti anksiyetesi (içsel çatışma ve yoğun stres) yaşayarak hayatını sürdürmeye çalışır. Bu rahatsızlıktan kurtulmak elbette mümkündür. Kişi öncelikle yaşadığı durumu normal olmadığını kabul etmeli ve değişim için karar vermelidir, ki siz bu kararı vermişsiniz. Yani pozitif değişimin ilk aşamasını gerçekleştirmişsiniz. İkinci aşama bu konuyla ilgili yapılacak bir öngörüşmedir ve bu çalışma da fobinizin yapısı ortaya çıkarılır, nasıl bir terapiye ihtiyaç duyduğunuz saptanır. Üçüncü aşama genelde uygulanan üç saatlik intensiv (yoğun) bir çalışmayı içerir. Bu aşama da negatif şok öğrenmeyle bilinçaltınıza yerleşmiş fobi şeması ortadan kaldırılıp ihtiyacınız olan yeni pozitif bir program inşa edilir. Daha sonra ise belirli bir süre sonra önerilen kontrol çalışması ile bu yeni pozitif durum pekiştirilir. Kişi böylece tümüyle iyileşerek hayatın içine istediği gibi katılabilir. Size tavsiyem NeuroDinamik terapinin yaklaşım modelini anlatan web sitemi incelemeniz ve telefonla bana ulaşmanız. Yaşam pozitif beklentilerle var olduğunda çok daha güzeldir. Görüşmek üzere, her şey gönlünüzce olsun. Dr. Murat Soysalan www.drmuratsoysalan.com
