Kilo takıntısı
Merhaba. 29 yaşında bayanım. Boyum 1.61, kilom 53. 7 yıl önce kendi isteğimle fakat sağlıksız bir şekilde aç kalarak 74 kilodan önce 60 kiloya, bir süre sonra 50 kiloya düştüm. 2 aydır 53 kiloyum. Şu an her gıdadan almaya çalışsam da bazı takıntılarımdan dolayı problem yaşıyorum. Kilo alıp eski günlerime dönmekten aşırı korkuyor, ya diyet modunda yaşayıp ikram edilen en ufak bir hamur işi yiyeceği ağzıma sürmüyorum ya da ağzıma sürersem o gün kontrolsüz bir şekilde 'nasılsa diyeti bozdum' mantığıyla çok çok fazla yiyorum. Tadımlık yeme bilincini kazanamadım. Diyet modundayken tatlı krizlerim oluyor. Meyve kesmiyor, market ürünü çikolata yiyerek tatmin oluyorum. Bu arada 'kilo almışsın' sözünü duymamak için elimden geleni yapıyorum. Bi ara 50 kiloya düşmüş, ancak o zaman istediğim noktaya ulaşmıştım. Şimdi 3 kilo fazlam var diyerek kendime eziyet ediyorum. Aşamadım, aşamıyorum. Bu konuda beni aydınlatırsanız sevinirim.
Aysel Hanım, merhaba. Öncelikle ideal kiloya ulaşmak ve bunu korumak için verdiğiniz çabayı takdir ediyorum. Anlaşılan belirli bir başarı elde etmiş ancak bu elde ettiğiniz durumu korurken dengeyi oluşturma konusunda sıkıntılar yaşıyorsunuz. Bunun sebebi zihninizin korku-pişmanlık ve haz kanalları arasındaki çok hızlı geçişgenliği, bu durum zihninizin sizi dengeleyen kısımlarını yeterince kullanamadığınızı gösteriyor, yani zihninizin kontrolü bu anlamda sizde değil, sadece duygularınızın emrinde. Bu dengeyi oluşturmak için zihninizi ve dürtülerinizi nasıl kontrol edeceğinizi, bilinçaltınızı nasıl programlayacağınızı öğrenmeniz gerekmektedir. Bu konuyla ilgili web sitemi inceleyebilir ve bana telefonla ulaşabilirsiniz. Herşey gönlünüzce olsun Dr. Murat Soysalan www.drmuratsoysalan.com
