konuşurken istemeden kafa salıyormuşum

14 yaşındayım ve 2-3 yıldır konuşurken istemsizce kafa sallıyorum bunun farkında değilim babam ve arkadaşlarım söylüyo çoğunlukla konuşurken neden kafa salıyosun diyolar bu çok sinir bozucu bazen kafa salladığımı fark ettiğimde boynumun arkasına vuruyorum ensemi parçalamak istiyorum ne yapmalıyım lütfen yardım edin