Kolestwrolyukaeklıgı
Kolesterolyukseklıgı Hocam değerli cevabınıza teşekkürler benim hbac1 değerin 5.25 yanı normal benim bu değerine gore bir tatlı tahınpekmez karışımı zararlı olabılırmı daha evvelbyazdıgım beslenme şekline sabahları onaylıyor musunuz tam tahlı ekmek yedıgımde kabızlık yapıyor mecburen her öğün zararlı olmasına rağmen 2ınce dilim beyaz ekmek ıyorum kabızlık yapmayan tahıllı başka tur yokmu son tahlıldet kol230 ldl140hdl43 trg250 ldlyı dusuremıyorum jaftada2defa omega3hapı ıcıyorum yeterlımı yoksa artırayımmı ayrıca esımde ülseratif kolit var beslenme pnerınıze teşekkürler Gizle *** *** ** / Seli Gizle *** *** ** / Selim
Merhaba Selim Bey, Öncelikle kolesterol yüksekliğini düşürebilmeniz adına lif tüketimini artıran besinleri tüketmenizi öneririm bu kabızlık probleminiz için de yardımcı olacaktır. Lif tüketimini artıran besinler tam tahıllı karbonhidrat kaynakları, kurubaklagiller, sebze-meyve ve yağlı tohumlardır. Ekmek olarak çok tahıllı ekmek ya da siyez buğdaylı ekmek tüketmenizi öneririm. Omega-3 hapını günlük 1 kapsül şeklinde tüketmeniz daha etkili olur. İyi günler dilerim.
