kolestrolde beslenme
HOCAM MERHABA YAŞ 39 KİLO 68 BOY 1.70 DÜN AİLE HEKİMLİĞİNDE TAHLİL YAPTIRDIM GLUKOZ 75 KOLESTROL 240 HDL 62 TRİGLESİRİT 97 LDL 159 ALT 21 AST 15 BUN 16 KREATİNİN 0.8 DEMİR 138 HBA 1C 5.3 SERBEST T3 2.77 SERBEST T4 0.9 TSH 0.95 HGB 14.1 TANSİYON YOK SİGARA ALKOL KULLANMIYORUM HERGÜN 45 DK TEMPOLU YÜRÜYÜŞ SPORU YAPIYORUM LDL 159 KOLESTROL 240 DİYETİSYEN SALATALARA SİRKE , NAR EKŞİSİ , VEYA LİMON AT YAĞ KOYMA DEMİŞTİ REFLÜDE VAR BENDE HOCAM BUNLAR DOKUNURMU REFLÜ OLDUĞUNU SÖYLEMEYİ UNUTTUM SİZİN HOCAM KOLESTROLDE BESLENME ÖNERİLERİNİZ NELERDİR ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM
Merhaba, total kolesterolünüzde ve LDL de yükseklik mevcut görünüyor. Kolesterolünüzün düşmesi için yağ kısıtlaması yapmak gerekir, ancak bunun yanında şeker kısıtlaması da yapılmalıdır. Nar ekşisi tüketiminden de kaçınmanızı tavsiye ederim. Ayrıca et tüketiminizi azaltıp etin yağlı kısımlarını tüketmeyin. Süt ve yoğurdunuzu yarım yağlı kullanın. Öğünlerinizde mutlaka pişmiş veya çiğ sebze bulundurun. İyi günler, acil şifalar dilerim.
