KOLESTROL YUKSEKLİĞİ
HOCAM MERHABA BENİM TAHLİLLERİM BUNLAR LDL KOLESTRLÜM YUKSEK KARDİYOLOJİ DOKTORU DİYET SPOR DEDİ NASIL HOCAM DİYET YAPIP NASIL SPOR YAPICAZ HERGÜN 45 DK YÜRÜYORUM NELER YEMEM NELERDEN SAKINMAM LAZIM BOY 1.70 KİLO 68 YAS 39 TEŞEKKÜRLER GLUKOZ 88* Üre Azotu (BUN) - 14.4 mg/dL * Kreatinin - 0.76 mg/dL MDRD eGFR - 114 ml/dk * Ürik Asit - 4.10 mg/dL * Aspartat aminotransferaz (AST) - 28 U/L * Alanin aminotransferaz (ALT) - 28 U/L * Kreatin kinaz (CK) - 129 U/L ) Trigliserid - 123 mg/dL Total Kolesterol ▴ 286 mg/dL HDL Kolesterol ▴ 69 mg/d LDL Kolesterol ▴ 192 mg/dL ▴ * Sodyum - 138 mmol/L * Potasyum - 4.18 mmol/L * Klorür - 102 mmol/L * TSH - 1.11 µIU/mL B12 Vitamini - 192 pg/mL * CRP - 2.0 mg/L
Size de merhabalar aşağıda yazdığım gıdaların tüketimine bir süre ara verin. Sakatatlar:Karaciğer, beyin, böbrek, dil, dalak, işkembe v.b. Et ve et ürünleri: Yağlı etler,tavuk ve diğer kanatlıların derisi,koyun, kuzu eti,et suları. Sucuk, salam, sosis, pastırma, kavurma v.b Süt ve süt ürünleri:Tam yağlı süt ve yoğurt,yağlı peynirler,(kaşar,krem peynir,cheddar,vb.),yağlı krema ,kremşanti,.kaymak, dondurma Yağlı Gıdalar Tereyağı, katı margarin, sade yağ, iç yağı, kuyrukyağı,kaymak, krema, mayonez, yağlı soslar,tahin helvası,Hindistan cevizi ,kuruyemişler, Yağda kızartmalar, et sebze ve hamur kızartmaları Hazır Besinler: Yağlı krakerler,bisküviler,kekler,milföy hamurları,çikolata,şekerli fındık fıstık ezmesi vb. Alkollü içecekler, meşrubatlar Ayrıca beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeğini, kırmızı et yerine daha çok tavuk, balık etlerini tüketin. Her öğün mutlaka sebze veya salata tüketmeye özen gösterin. Kabuklu tüketebileceğiniz meyveleri kabuklu tüketin. Sebze yemeklerini etli pişiriyorsanız içerisine ekstradan yağ ilave etmeyiniz etin zaten kendi yağı var. Umarım uygular ve kolestrol değerlerinizi düşürürsünüz. İyi ve sağlıklı günler :)
