Kolesterolyulsekligi
Kolesterolyulsekligi Kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun yarimsaat yuruyorum baska ne yapabilirim her gün 7zeytın hafyada3yumurta haftada 3kere bir tatlı kaşığı tahınpekmez karışımı yiyorumayrica bir dilimsuzme peynir yiyorumhbac1 5.2 dusuk cikti gunde 2gram metformin iciyorum bir gram a indireyimmi kefir içemiyorum mideme dokunuyor doğal kefir yok hazır kefir de içemiyorum onun yerine bir tatlı kaşık elma sirkesi suyla içiyorum
spor, egzersiz, günde minimum 8000 adım atın, metformin devam edin, tahin pekmez tüketmeyin, kolesterol için diyetinize devam edin ve 1.5 ay sonra tekrar insülin direnci, şeker ve kolesterol değerlerinize baktırın. hedef öncelikle kilo vermek olsun. geçmiş olsun.
