Kolesterolyuksekligi
Kolesterolyuksekligi Kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun yarimsaat yuruyorum baska ne yapabilirim hbac1 5.2 dusuk cikti gunde 2gram metformin iciyorum bir gram a indireyimmi hocam degerli bir diyetisyen olarak oneriniz yokmu sabah 10zeytin gunasiri bir tatli kadigi tahin pekmez karisimi hafyada3yumurta yiyorum zarari varmi
merhabalar, tek başına çörekotu yağı kolesterol değerlerinizi iyileştirir diyemeyiz. Mutlaka egzersiz (haftada en az 150 dakika aktiflik), sigara ve alkol tüketmemek, yeterli ve dengeli beslenmek, stres yönetimi sağlıklı kolesterol değerleri için şart. Bitkisel beslenmenizi, beslenmenizde omega-3 kaynakları bulundurmanızı, yağ ihtiyacınızı zeytinyağı ve kuruyemişlerden gidermenizi öneririm. Metformine gelirsek, mevcut şeker ölçümleriniz ile doktorunuza görünmelisiniz. İlaç doz ayarlamasını mutlaka doktorunuz yapmalı. İlacı bir anda kesmemeli/dozunu azaltıp arttırmamalısınız. Haftada 3 yumurta yemeye devam edebilirsiniz. Zeytin ile beraber kahvaltılarınıza ihtiyacınız doğrultusunda ceviz de eklemenizi öneririm. Daha detaylı tavsiye ve yaşınız, sağlık durumunuz, kilonuza göre bir beslenme planı için en yakın diyetisyene başvurmanızı/online destek almanızı öneririm. Sağlıkla kalın
merhabalar, tek başına çörekotu yağı kolesterol değerlerinizi iyileştirir diyemeyiz. Mutlaka egzersiz (haftada en az 150 dakika aktiflik), sigara ve alkol tüketmemek, yeterli ve dengeli beslenmek, stres yönetimi sağlıklı kolesterol değerleri için şart. Bitkisel beslenmenizi, beslenmenizde omega-3 kaynakları bulundurmanızı, yağ ihtiyacınızı zeytinyağı ve kuruyemişlerden gidermenizi öneririm. Metformine gelirsek, mevcut şeker ölçümleriniz ile doktorunuza görünmelisiniz. İlaç doz ayarlamasını mutlaka doktorunuz yapmalı. İlacı bir anda kesmemeli/dozunu azaltıp arttırmamalısınız. Haftada 3 yumurta yemeye devam edebilirsiniz. Zeytin ile beraber kahvaltılarınıza ihtiyacınız doğrultusunda ceviz de eklemenizi öneririm. Daha detaylı tavsiye ve yaşınız, sağlık durumunuz, kilonuza göre bir beslenme planı için en yakın diyetisyene başvurmanızı/online destek almanızı öneririm. Sağlıkla kalın
