Kolesterolyuksekligi
Kolesterolyuksekligi Hocam saygilar esimin tahlilerini yaziyorum degerli ve tecrubeli bir uzman olarak gorusunuzu ogrenmek istiyorum tkol 278 hdl68 ldl200 trig 78 ldlyi dusuremiyoruz seker tansiyon yok beslenme oneriniz yokmu bimden aldigimiz tava yogurdu zararli olabilirmi ayrica hergunbir veya2ser yumurta yiyor buda yukseltmis olabilirmi Gizle
Öncelikle merhabalar, kolesterol yüksekliğinde öncelikle dikkat etmeniz gereken mesele yağ tüketim miktarınız ve hangi yağları tükettiğiniz. Yapılan bir çok çalışmada yumurtanın kolesterol seviyesini olumsuz etkilediği görülmüştür. Bu yüzden yumurta tüketiminizi HAFTADA 3-4 sınırında tutmanız faydalı olacaktır. Ayrıca katı ve hayvansal yağlar yerine bitkisel yağlar tüketmenizi öneririm. Fakat unutulmamalıdır ki sıvı yağ bile olsa yağ miktarı da önemlidir. Yemeklerinizde yaklaşık olarak kişi başı 1 tatlı kaşığı sıvı yağ kullanmanız ve derin yağda kızartmalardan uzak durmanız önemli. Sağlıklı ömürler.
