Kolesterolyuksekligi
Kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun yarimsaat yuruyorum baska ne yapabilirim her gün 7zeytın hafyada3yumurta haftada 3kere bir tatlı kaşığı tahınpekmez karışımı yiyorum hbac1 5.2 dusuk cikti gunde 2gram metformin iciyorum bir gram a indireyimmi her gün bir bardak kefir ıcıyorum bunun ldlyı yükseltme tehlikesi varmı ayrıca diyet onetınıze tesekkurler Gizle
Merhaba Çörek otu yağı tüketiminiz az olduğu için çok fazla etkilendiğini düşünmüyorum ancak sağlıklı bir kan yağı tahlili için 12-14 saatlik açlık gerekir. Ldl'yi düşürmek için fiziksel aktivite ile beraber sağlıklı beslenmelisiniz. Günlük yürüyüşlerinize devam ediniz. Lifli gıda (sebze-meyve, tam tahıllı ekmekler, kurubaklagiller, kuru meyveler) tüketiminizi artırabilirsiniz. Sıvı tüketiminizi 2-2.5 litrenin altına düşürmeyiniz. Tahin yağ içeriği yüksek bir besin, tüketimini haftada bir olarak sınırlayınız, yapabiliyorsanız tüketimini bırakınız. Metformin dozu için doktorunuza danışınız, kontrol altında olmadan bırakmanız bulguları geri döndürebilir. Kefir tüketimi ldl'yi yükseltmez, kefiri sade tüketiniz, meyveli istiyorsanız evde kendiniz meyve ekleyiniz. Sağlıklı günler dilerim :d
