Kolesterolyuksekligi
Kolesterolyuksekligi Kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun yarimsaat yuruyorum baska ne yapabilirim hbac1 5.2 dusuk cikti gunde 2gram metformin iciyorum bir gram a indireyimmi her gün bir bardak kefir ıcıyorum bunun ldlyı yükseltme tehlikesi varmı ayrıca onerinize tesekkurler seker hastaligi icin oneriniz yokmu haftada3yumurta gunde7zeytin gunasiri bir tatli kasigi tahin pekmez karisimi yiyorum
Merhabalar, öncelikle geçmiş olsun dileklerimizi iletiyorum. Tahlilinize baktığımızda Hdl değerleriniz normal değerlerde, ldl ve trigliserit değerleriniz üst sınırda veya üzerinde, yani risk grubundasınız diyebiliriz. LDL değerinizin düşmesi için hayvansal yağlara( tereyağı,yağlı etler,et derisi,iç ve kuyruk yağı, sakatatlar) yüksek derecede sınır getirmelisiniz. Trigliserit değerleriniz için tüm bitkisel ve hayvansal yağlara sınır getirilmelidir.Yürüyüş ve spor sağlığınız üzerinde çok önemli faydaları vardır ama özellikle kolesterolün düşürülmesinde önemli rol oynar. Çörekotu bir çok hastalığın iyileşme sürecinde yardımcı olmakla birlikte kan yağlarının düzenlenmesinde, tiroid bezlerinin çalışmasında ve kilo kontrolünde güzel etkilere sahiptir. Bir uzman kontrolünde sağlıklı beslenmenizi tavsiye eder ve sağlıklı günler diliyorum🌸
