kolesterolüm 286 ldl 230 ölçüldü ve ilaca(lipitor) başlandı. 2 ay sonunda k

merhaba sevil hnm, öncelikle geçmiş olsun.az yağlı az kolesterollü diyet tedavilerinde kişinin fazla kilosu varsa zayıflatılır.fiziksel aktivite kolesterol düzeylerinin düşürülmesinde çok etkilidir; haftada 3 kez açık havada yarım saatlik tempolu yürüyüşler (sağlık açısından herhangi bir engel yoksa) yapabilirisiniz.diyet tedavisinde ise tereyağ, margarin, kuyruk yağı, iç yağı gibi katı yağlardan ve sakatatlardan uzak durun, zeytin yağı kullanın.yağsız kırmızı et tüketimini haftada 1-2 kez olacak şekildeayarlayın, haftada en az bir kez balık yiyin.hamurişleri, kızartmalar, pastane ürünlerinden uzak durun.kepekli ekmek tüketin.günde en az 5-6 porsiyon meyve-sebze tüketin, öğün sayısını 5-6 olacak şekilde düzenleyin; az-sık beslenin, bol su için.kekik suyu kan şekerinin dengelenmesinde, ceviz kolesterol kontrolünde etkin olabilir.hergün 1-2 adet tam ceviz ve 5-6 adet badem tüketin.hindi eti ve kuru fasulye de kolesterol kontrolüne yardımcı olur..teşekkürler..