Kolesterol
MenüAna sayfaBenimsayfamSorularım (#*** *** **) SORU kolesterol Hocam saygılar 57yasindayim son tahlilde HDL 43ldl 143 trig140 tkol185 hbac1 5.6 kolesterol ilacı alıyorum prediyabetim LDL yı dusurmek için ne onerirsiniz spiruline önerildi zararı varmı gunde1tablet almak istiyorum kolesterolü nasıl dusurebilirim hocam kolesterol ılsacı ıcemıyorum halsızlık unutkanlık yapıyor zocor 10 mg nınde zarari vsrmi beslenme yonunden onerinizi bekliyorum tahinpekmez karisimi 1 tatlikasigi iciyorum zarari varmi
merhabalar LDL değeri bir miktar yüksek fakat bitkisel destek tedavisi almanıza gerek yok. sağlıklı ve dengeli beslenerek bu oranı dengede tutmak gerkir. Hayvansal kaynaklı yağlardan uzak durunuz.(katı yağ, tereyağ margarin gibi... kaymak krema tuketmeyin Günlük almanız gereken kalori miktarını geçmemeniz kolesterolünüzü de dengeleyecektir. Aşırı yağlı ve şekerli tatlılardan kaçının Haftada 1-2 kez sütlü tatlı tercih edebilirsiniz En önemlisi de hamurişleri , pide gibi yağ ve karbonhidrat miktarı yüksek olan aşırı kalorili gıdalardan uzak durmanızdır. SAĞLIKLA KALIN...
