kolesterol
MenüDoktorsitesi.com (#*** *** **) SORU kolesterolyuksek Hocam önceki cevabınız için teşekkürler son tahlilde hdl43ldl143tkol185trig140hbac1 5.6 ldlyi dusurmek için spiruline gıda takviyesi önerildi günde 1 tane önemli zararı varmı onunla beraber coraspin almaya çam yuruyusle beraber etkili olmzmi pnerinize tesekkurler Gizlei. Hergun8zeytin ve 1tatli kaşığı tahin pekmez karışımı yiyorum başka önerimiz yokmu
Merhaba Selim, Öncelikle kan bulgularının normal değerlerde olduğunu bilmeni isterim. Sporcu olduğunu belirtmişsin. Umarım kilon da normal sınırlar içerisindedir. Spor yapman avantaj. Bence özel bir takviye almana gerek yok. Coraspini doktorun önerdi ise devam edebilirsin. Sağlıklı beslenme koşullarını yerine getirmeye çalış. Yani 2 su bardağı süt veya yoğurt bazen kefir , 1 haşlanmış yumurta, bir öğün 3-4 köfte kadar kırmızı et, tavuk veya balık, 2 öğün sebze yemeği , salata, 5-10 adet zeytin, 4-5 porsiyon meyve yediğinde bu koşulları sağlarsın diye düşünüyorum. Ekmek, pilav, makarna ve hamur işleri konusunda miktarları çok aşmaman şart. Sevgilerimle
