kolesteril
Menü (#*** *** **) SORU kolesterol Menü (#*** *** **) SORU kolrsterol Iyi gunler 56yasindayim prediyabetim son tahlilde tkol185ldl143hdl43trig148 hbac15.8 ldlyi dusuremiyorum gunde 11 zeytin yiyorum haftada3yumurta yesem zarari varmi keten tohumu zarari varmi bir tatli kasik tahin pekmez karisimi yiyorum hbac1 5.8 ldlyi nasil dusurebilirim tam bugday ekmegi gunde6 dilim yiyorum feritin eksikligi yaparmi normal ekmekten iyi degilmi tesekkurler
Merhabalar, Öncelikle prediyabet olduğunuz için eğer bel bölgesinde yağlanmanız varsa mutlaka diyet ve egzersizle kilo vermelisiniz LDL düşmesi için. Onun dışında günde 5-6 zeytini geçmeyin. Keten tohumu da günde 1 tatlı kaşığı kadar hemen öğütülüp tüketilmesinde fayda olacaktır. Tahin susamdan yapıldığı için tüketmemelisini, yağ miktarı yüksek. Ekmek tüketiminiz için net birşey diyemem, sizin fiziksel aktivite ve kilonuza göre değişecektir. Ferritin eksikliği LDL ile ilişkili değildir. Beslenme, egzersiz ve genetik faktörler LDL üzerinde etkilidir. Geçmiş olsun dilerim.
