kilolardan kurtulmak için ne yapmalıyım?

Merhaba Funda Suzan Cesur, Öncelikle yaşın itibarıyle evet kilon bir miktar fazla.. Ancak şu an bulunduğun yaş ve buna paralel olarag gelişim sürecinin hızlı ve hormonal değişmlerin yoğun olduğu bir dönemdesin, bu nedenle sakıncalı ve diyetisyen tarafından ölçümlerine bakılarak yapılmayan diyetlerden uzak durman gerekiyor.. Önerim; cep telefonu ve bilgisayar gibi iletişim araçlarından maksimum düzeyde uzaklaşman, saat 10:30 da mutlaka uyuman, günlük hareketini arttırman ve fast food türü besinlerden uzak durman olacaktır. Bu şekilde zamanla kilolarından kurtulacağını düşünüyorum. Eğer 2 ay sonunda sonuç alamadığını düşünüyorsan mutlaka tahlillerinle bir diyetisyene gitmeni öneririm, endokrin sorunlar bu yaşlarda da oluşabiliyor malesef ve kilo verememenin nedeni endokrin bir sorun da olabilir. Sağlıkla kal..