KİLO VERMEK ZOR
İyi günler diyetisyen hanım ben 60 yaşında 152cm. boyunda 68 kilodayım kilo vermeyi çok istiyorum.Fakat 3 ana öğün 3 ara öğünlü bir diyet programı istemiyorum .Çünkü böyle olunca hep yemek düşünülüyor.Daha önce yaptım.Ben haftanın 5 günü 1saat yürüyorum.Akşam saat 6 dan sonra hiç bir şey tüketmiyorum.sadece çay,su ve maden suyu tüketiyorum.Bana bu şekil de yardımcı olabilirseniz size gelmek istiyorum.Çünkü çok zor kilo veriyorum.HOŞÇAKALIN SEVGİ VE SAĞLIKLI KALIN..
Merhaba Refika hanım, ara öğün vermeden de diyet uygulatıyorum ancak metabolizma bu sisteme alışınca kilo vermeyi durdurabiliyor veya bu sisteme hic tepki vermeyebiliyor, o yüzden bazen de ara öğünlü diyet yapmakta gerekiyor, yani karışık diyet uyguluyorum kolay kilo vermeniz icin
