Kilo vermek istiyorum.
Merhabalar hocam, ben 111 kiloyum boyum 1.78cm ve 20 yaşındayım, üniversiteye hazırlanıyorum. Vücut oranlarım açısından obez sayılabilirim ama ben hiç öyle aşırı yemek felan yiyemiyorum ve yemiyorum.Ama dürüst olmak gerekirse çok hareketsiz bir yaşamım var,fazla dışarı çıkmam.Sizin önerebileceğiniz diyet var mı? Ayrıca bir not düşeyim:Herhangi bir diyabetik vs. rahatsızlığım yok.
Merhaba Mustafa bey, size şöyle bir önerim olabilir. Hayatınızı düzene sokun her besin grubundan yeterli miktarda yemeye çalışın, tek tip beslenmeyin. Sporu hayatınızın merkezine koyun. Ne kadar az yeseniz de yediklerinizi vücut yakamadıktan sonra bir anlamı yok. Çünkü hareketsiz kalarak vücut metabolizmanızı da düşürüyorsunuz. Daha detaylı bilgi, tarama ve tedavi süreci için mutlaka bir profesyonel destek almanızı öneririm. İyi ve sağlıklı günler :)
