Kilo vermede duraksama
İyi akşamlar Semiha Hanım. Ben 16 yaşındayım daha önce diyetisyene gitmiştim gerekli tetkikler yapıldı herşey normal. bana özel bir program verilmese de hangi besinlerden günde ne kadar tüketmeliyim bunlar verildi. şimdi tekrar heves ettim. günde 40 dakika tempolu yürüyüş ve 15-20 dakika egzersiz yapıyorum fakat daha önceki denemelerimde 1-2 aydan sonra ciddi bir duraksama oluyor vermem gereken 18 kilo var bunu doğru zamanlara göre ne kadar sürede verebilirim, duraksama normal mi? cevabınız için şimdiden teşekkürler
İyi akşamlar; Fiziksel aktiviteye hayatınızda yer vermeniz oldukça olumlu bir durum. Diyet bizim için bir kaç ay uygulanıp bırakılacak bir olay değildir. Amacımız doğru beslenmeyi öğrenmek -ki size diyetisyen tarafından verilen listeden iyi kötü bunu öğrendiğinizi düşünüyorum- ve bunu yaşam şeklimiz haline getirip doğru bildiğimiz yanlışları hayatımızdan çıkarmak olmalıdır. Size tavsiyem ideal kilonuza ulaşana kadar diyetisyen kontrolüne devam ederek periyotlar halinde ihtiyacınız olan enerji değerine, besin öğelerine, vs. uygun bir beslenme örüntüsünü takip etmeniz olacaktır. Sağlık ve mutluluk sizinle olsun...
