ya sizce?
mrb ben polikistik tedavisi görüyorum ilaçlar ve hormonlar bana kilo aldırıyor nasıl bir tedavi kilo alımımı engeller yada neler yapmalıyım.boy 165 kilom 69 oldu yani 3 ayda 9 kilo aldım özellikle karın ve kalça bölgelerime.kendimi tatlılardan alamıyorum.polikistik diyeti diye bişeyler okudum internetten doğruluğu var mıdır teşekkür ederim...
Merhabalar; Öncelikle şunu söylemeliyim polikistik over sendromu(PKOS) diyeti diye bir uygulama yoktur. PKOS, gerek hormonların salgı seviyesindeki düzensizlikten dolayı, gerekse de tedavisinde kullanılan ilaç grubundan dolayı vücudun yağ depolama kapasitesinde artışa neden olabiliyor. Ancak seni takip edebilecek bir uzmanın da yardımıyla sen hayatını yakın inceleme altına alarak bazı hatalarını veya doğru bildiğin yanlışlıkları düzelterek bunun üstesinden kolaylıkla gelebilirsin. Bu kilolardan kurtulmak adına her besin grubuna her öğününde dengeli bir şekilde yer vermelisin. Tek tip besin içeren diyetlerden uzak durmalısın. Unutma yasak yoktur beslenmede, sadece doğru besin seçimi ve miktar kontrolü esastır. Fiziksel aktiviteyi kesinlikle düzenli olarak hayatına eklemelisin. Günlük en az 2 litre su tüketmeye dikkat etmelisin. Ayrıca 2 fincan melisa veya yeşil çay da metabolizma hızının artmasına katkıda bulunacaktır...
