Kilo verme

Merhaba özge hanım ben 26 yaşındayım 20 yaşında tiroid ameliyatı oldum kilom normaldi fakat 2 yıldır çok kilo aldım 1.63 boy 77 kiloyum kan tahlillerim normal sadece kolesterol yüksek 11-12 arası egzersiz yapıp 8 saat yeme 16 saatlik açlık diyeti yapmak istiyorum yemek yeme saat 12 ile 18:00 arası kaç saat ara ile neler yenmeli yardımcı olursanız sevinirim

2 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (2)

Uzm. Dyt. Özge Karaarslan

Diyetisyen

Merhaba Büşra Hanım, Bu bahsettiğiniz program sağlıklı bir yaklaşım değil maalesef, size önerim 08:00 ile 20:30 arası 5 - 6 öğün yaparak metabolizma hızınızı artırmanızdır. Sağlıkla kalın...

9 Temmuz 2017 10:47

Soru Sahibi

evet çok agır bir program uygulayamadım tavsiyeniz için teşekkür ederim.

9 Temmuz 2017 18:39

Uzm. Dyt. Özge Karaarslan

Diyetisyen

Rica ederim. Sağlıkla kalın...

21 Temmuz 2017 18:40